〈相信覺醒顯化──佩姬的覺知指引室〉

從前幾天開始，我就患有嚴重的秋季憂鬱症(自創名詞哈哈哈)。身體的五感感受到氣溫下降，陰雨綿綿，寒風吹吹，我的心兒也down down~

我愛夏天的元氣，愛夏天的光芒與熱情的能量，它讓我跟宇宙合為一體，開心歡樂積極向上。所有橘橘暖暖的服裝、帶有陽光色澤、又可愛又有朝氣的顏色，放在我身上簡直就像鍋貼配上酸辣湯、麻辣火鍋搭酸梅湯，Match的不得了啊~~~~~

可，秋日突然就這麼到來。我的心情、我的體重((人類都有過中秋就發胖的詛咒，哈哈哈~~~))、我那些衣櫃裡漂亮的衣服和彩妝，喔喔不，我要陷入深沉的秋冬了，真的好難過><，所有不開心的事、心中的黑暗與沮喪，跟隨著驟降的氣溫，毫不掩飾、快速猛烈地來到我的身旁。

經過幾天的沉澱與思索。我決定，與其害怕、擔憂，想像著秋天能否晚點再來？不如轉念接受它的存在，想些好事與秋日和平共處。

以下，是我對抗秋季憂鬱，會做的幾件讓自己開心的事。

1.趁天候微涼，外出運動去。(推薦：騎腳踏車、爬山)

我不是運動咖，但我喜歡騎腳踏車，涼涼的天氣騎著Ubike出門散散心，能在短短的幾十分鐘、幾小時內，靜下心來，獨自思考很多事情。擔憂的未來、種種不確定的自我懷疑，解不開的埋怨與不知足，在單純的踩動踏板，單車向前，沿途的風光會讓心變得穩定而感恩。抱著問題而來，帶著滿足而離開，是我透過小橘，獲得的滿滿能量。

爬山也是個有趣的運動，雖然肉腳我只爬過台北象山，但一步一腳印，踏步的呼吸與空氣間，會讓人寧心自我，專注於當下的每一個腳步，一吐、一呼，靠著腳踏實地，感受到存在的意義。

2.多睡五分鐘懶覺，用幸福感取代鬧鐘。

每逢寒涼之日，我最期待的，就是家中的貓咪會自動黏上來，趴在我的胸前，一臉滿足地，和我一起享受睡懶覺的幸福。那是其他炎熱的天候中，絕不可能出現的景象(貓奴們都懂吧~~哈哈)，既然是秋冬季獨享，就多賴個五分鐘吧(最後通常會超過，呵呵~~)，別急著玩手機，只要專注看著牠，摸摸牠，跟牠好好說話，充足愛的能量，再開始整天的工作與生活。

如果你沒有養寵物，也沒有孩子。請對自己這麼做，多給自己五分鐘的寬容，因為我們都值得被自己呵護。((五分鐘後請立即彈起身，公司的打卡鐘是不會呵護你的，哈哈哈哈哈~~~)

3.為自己泡喝熱茶，慢慢享受

夏天喝冰飲超爽(我知道女生不該，但我是凡人我忍不住我活該><)，秋天就能靠著熱呼呼的飲品，透過喉頭、雙手輕觸，感受到溫度帶來的幸福感。今天，我給自己泡了杯無糖鮮奶茶，twinings伯爵茶葉入杯，微量添加鮮乳，再注入滾燙熱水，當然，一切都能更講究，像是鍋煮奶茶(葉怡蘭)，但今天想要輕鬆以對，選擇了愜意簡單，成果也不賴。捧著杯子，輕輕啜飲，秋天啊，似乎也不賴呢。

4.啟動秋日手作樂趣

有些事情與樂趣，最適合在秋冬動手，像是烘焙。夏季的廚房又熱又悶，甜點又甜又飽(又發胖哈哈)，根本不想碰。但秋天不一樣，涼涼的、寂寞的、心靈空虛的，就要靠著動手製作，用雙手創造出奇蹟，麵粉、雞蛋、砂糖，靠著魔法變變變，變出那些暖烘烘的甜蜜。烘焙這事很神奇，過程是療癒，有時貪嘴快手為自己做，但有時想著為愛的人做(親人、愛人、友人)，每個程序與材料，都是邁向幸福之路的小幫手，想著吃的人有多開心，一切就很美好。(當然也會同時想著，吃的人肯定會誇我厲害吧，哇哈哈哈哈哈哈，結果光想就夠開心了，一個人在廚房就能自得其樂啊~~~~~)

(只有蛋黃酥底跡，沒有蛋黃酥者，顯而易見就是被我光明正大的吃了，哇哈哈哈哈哈~~~~)

5.大膽地向人討抱吧！

好吧，建議從身邊的愛人開始。就是抱著無恥(大膽)的決心，直接了當地說：「抱我！」(這我認真的，我自己會說，結果會開心為何不說~~~哈哈XD~)，秋日的體溫轉移很有感，如果男友正好是180，就可以用頭在他的胸膛轉轉轉(喔我的天啊好浪漫，想到就害羞)，但真實世界的男友不夠高，但邊抱邊想，世界也是很美好的，哇哈哈~~

若是沒有另一半，自己就摸摸自己的頭，自己抱抱自己(雙手交叉環繞往後抱住後背，我認真說的啦~我有試過^^)，感受自己的體溫。

你知道嗎？我想說的是，其實我們都不孤單。

我還是不喜歡秋冬，但我靠著這些方法，療癒自己、砥礪自我，等待著充滿陽光的夏日來臨。