〈相信覺醒顯化──佩姬的覺知指引室〉

近期失眠超過半個月，嚴重影響睡眠品質，成天都昏沉不定。

細心聆聽自己的狀況後，發現，我被各種焦慮問題所糾纏著，每當躺在床上，那些焦慮，便會一一爬進腦海，一個個向我申訴，連結不斷，糾結萬分。

喝紅酒、微泡澡、戒夜間茶、刻意讓自己疲累等等方法都試過後，最後，在死馬當活馬醫的情況下，我決定自創「我的焦慮日記」，用寫日記的方式，解決影響我失眠的大困擾。

翻開空白筆記，認真用文字記錄著，現在被哪些問題所困擾不安。

EX：工作/人際

Q1：某同事A因為太年輕，經驗不足常造成我的工作困擾，但她人不壞，我也蠻喜歡的，真不知該怎麼解決。

Q2：存款太少，越來越有經濟的壓力，覺得錢不夠用，未來堪憂。

Q3：不確定和男友的未來是什麼？彷彿找不到共同目標

......

用紙筆寫下心裡真正的想法，再用「第三者」的旁觀角度，像老師一樣，一一寫下答案回答。

A1：你該做的是，「以直報怨」而非一直「以德報怨」，影響到工作就必須坦率的表達，而非一直替喜歡的同事說話，用正直的方式表達遇到的問題，不要逃避面對衝突，也別想著在職場中當個好人。

讓自己成長，也是讓同事成長，「以直報怨」就是最好的方法。

A2：錢不夠用就重新規劃財務。重拾理財書籍，該學的、該做的，一步步紮實的完成。

沒有開始就沒有改變，你現在想不到辦法代表「理財腦」未啟動，能力還不足，但只要持續閱讀((一個月至少2本金錢、理財相關書籍))，理財腦就會開始運轉，只要行動，結果就會有所改變。

A3：想不到答案也不用逼自己前進，多想也只能持續焦慮，或許太貪快想找大目標，但試著在平日生活中找出小小目標，一步步前行，未來會自動帶你，進入該有的方向。

如果你也被焦慮所苦，試試我的方法吧，書寫成文字後，你會發現，事情總有解決的方法。而不能解決的那些，也會有一番新的體悟與觀看角度。